Nie jestem pewna co do 2 dni ale już jakiś czas temu stwierdziłam, że gdyby to było mozliwe najbardziej pasowałaby mi 30 godzinna doba: 20 godzin czuwania i 10 godzin snu. Często bowiem kładąc się wieczorem spać nie jestem wcale zmęczona a rano budzik dzwoni dla mnie zdecydowanie za wczesnie. Tłumaczenia dla hasła „ chce “ w polsko » niemiecki słowniku (Przełącz na niemiecko » polski ) die Augen ntpl fallen mir zu przen. chce mi się siusiu pot. ich muss Pipi [o. pullern] pot. plama nie chce zejść pot. płakać się chce pot. chce mi się siusiu pot. ich muss mal pot. Autor: Getty Images. Jeśli ciągle czujesz się zmęczona i senna, możesz być po prostu przemęczona. Być może cierpisz na bezsenność, a zmęczenie w ciągu dnia jest tylko skutkiem niewyspania w nocy. Jeśli jednak w nocy śpisz normalnie, odpowiednią ilość godzin, a w dzień nadal jesteś zmęczona, warto sprawdzić, czy nie stoi za cash. Przewlekłe zmęczenie i ciągłe niewyspanie się może być spowodowane wieloma czynnikami takimi jak problemy ze zdrowiem, za mała ilość snu i odpoczynku, wzmożona aktywność fizyczna, regularne przyjmowanie niektórych leków, wysoka wrażliwość na zmiany pogody, niezdrowe nawyki żywieniowe, zaburzenia hormonalne i niedotlenienie komórek organizmu. Inną przyczyną tego rodzaju dolegliwości często jest niedobór witamin i związków mineralnych w naszym organizmie. Oto lista elementów, które powinniśmy pomaga pozbyć się przewlekłego zmęczenia i ciągłego niewyspania. Najwięcej tego cennego pierwiastek znajdziemy w kiełkach, roślinach strączkowych i C – wpływa korzystnie na układ odpornościowy i podnosi wydolność organizmu. Najbogatszym źródłem tej cennej witaminy są: owoce dzikiej róży, cytrusy, porzeczki oraz – jego deficyt przyczynia się do rozwoju anemii, uczucia zmęczenia i niewyspania oraz wypadania włosów. Osoby z jego niedoborem powinny regularnie sięgać po zakwas buraczany, jabłka, orzechy, żółtka jaj, soję i z grupy B – zbyt mała ilość tych związków w organizmie nierzadko powoduje senność i zmęczenie. Żeby tego uniknąć, włączmy do codziennego menu suszone owoce, produkty nabiałowe, płatki owsiane i owoce D – jej niedobór powoduje bóle mięśni i stawów, zmęczenie, bezsenność i przyczynia się do rozwoju wielu schorzeń. Znaczne ilości witaminy D znajdziemy przede wszystkim w tłustych rybach – bez niego nasza tarczyca nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Zbyt niskie stężenie tego pierwiastka nierzadko powoduje ciągłe uczucie senności i wyczerpania. Najlepszymi źródłami jodu są ryby morskie, owoce morza, algi i powietrze pantotenowy – poprawia pamięć i usprawnia pracę jelit. Zawierają go warzywa, kawior z ryb morskich, produkty mleczne i – ten organiczny związek chemiczny usprawnia pracę układu nerwowego. Gryka i zielona herbata to produkty, które zawierają najwięcej jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze to czego oczekuje organizmSpokojnie następnym objawem covid będzie niewyspanie... Sralimuchi6 miesięcy temuAutor artykułu zapomniał dodać że jak chcę się kupę, to można się nie za komuny jak byłem młody to ciężko coś było dostać w sklepie jadło się co było nie było jakiś tam suplementów diety a teraz co same narzekanieborowskagreta...6 miesięcy temuŻelazne jabłka?! no tak słyszałam że japończyk potrafi nim zabić. A tak do rzeczy to pomogłoby gdyby lekarze chcieli badać- nie zbywać jak w mojej też być zbyt duży poziom cukru objawem senności A może po prostu trzeba się wyspać? HahahAutor tego tekstu nie ma szacunku dla czytelników pisząc w nagłówku "ci" zamiast "Ci ",albo został pismakiem po znajomości. Ogólnie gratuluję wiedzy 😁zaciekawiony6 miesięcy temuCzy autor wie, że za wysoki poziom wymienionych składników też nie jest dobry?aikonjacek3146 miesięcy temuLudzie powrócicie do Boga i prawdziwej modlitwy to wam wszystko przejdzie i wszystko się Wam będzie chciało. Więcej wiary a nie alkoholuIdiotyczny artykul. Wymieniono wszystkie witaminy i przepisami z netu na co wolywaja. Totalny zapychacz szpaltowki. Za cos takiego Wirtualna placi??Nic nowego Dla głupków piszecie ten artykuł. mam pojęcia akurat jak się poruszać w sferach witamin. Ale ludzie Każda reklama już o tym trąbi...szału nie ma ten artykuł Wieczorem chce mi się spać wstaje rano i ok bez witam Witam, od dłuższego czasu ciągle w ciągu dnia nic mi się nie chce ciągle chce mi się spać mam straszne spadki energii a sypiam po 7 godzin, jest to depresja czy może niedociśnienie,Cukrzyca,Anemia,utajone choroby serca,zaburzenia snu?,nie dobór witamin? dodam ze mam 21 lat Wiele osób okazyjnie doświadcza uczucia senności w ciągu dnia. Senność w południe – jaka może być przyczyna? Nic dziwnego – wystarczy zbyt mała ilość snu w ciągu nocy, przemęczenie i stres czy choćby niewielki spadek ciśnienia tętniczego – i już mamy ochotę na drzemkę. Niepokojące jest jednak, gdy senność w ciągu dnia towarzyszy nam stale. Przede wszystkim dlatego, że może świadczyć o zaburzeniach funkcjonowania organizmu, a ponadto – nasila kłopoty ze snem w nocy. A to przekłada się na zmęczenie i drażliwość w ciągu dnia, a także pojawienie się takich konsekwencji zaburzeń snu jak spadek odporności, nadciśnienie tętnicze, nadwaga czy depresja. Jakie są przyczyny senności w ciągu dnia? Nadmierna senność w ciągu dnia, czyli hipersomnia może wynikać z wielu przyczyn. Najbardziej oczywistą – i w pełni modyfikowalną – przyczyną senności w ciągu dnia jest niewłaściwa higiena snu. Jeśli nie wysypiamy się w nocy – odczujemy to w ciągu dnia w postaci zmęczenia i senności. A kłopoty ze snem mogą dotyczyć zarówno ilości snu, jak i jego jakości. Senność w ciągu dnia może być także konsekwencją rozmaitych dolegliwości zdrowotnych, takich jak: depresjaotyłośćniedoczynność tarczycyobturacyjny bezdech sennycukrzycachoroby układu krążeniaanemiapadaczka W przypadku takich przyczyn senności w ciągu dnia, konieczne jest wyeliminowanie choroby podstawowej. Niekiedy jednak trudno jest jednoznacznie określić przyczynę senności odczuwalnej w ciągu dnia, a co więcej – pojawia się ona o mniej więcej stałej porze, około południa. Senność w południe? To może być hipoglikemia reaktywna! Większość z nas wie, że do godziny po przebudzeniu warto zjeść śniadanie. Ma to dostarczyć organizmowi energii po odpoczynku nocnym. Za najbardziej energetyzujące śniadanie uznawany jest posiłek bogaty w węglowodany, co ma przyczynić się do wzrostu poziomu glukozy we krwi i jej wykorzystania przez komórki jako źródła energii. U wielu osób jednak śniadanie węglowodanowe w ogóle się nie sprawdza – po jego spożyciu pojawia się zmęczenie i senność. Jak wytłumaczyć ten paradoks? O poranku swój najwyższy poziom na przestrzeni cyklu dobowego osiąga kortyzol, zwany także hormonem stresu. Kortyzol reguluje poziom glukozy we krwi, sprzyjając zwiększeniu poziomu cukru we krwi. Jeśli o poranku dostarczymy glukozy w posiłku, wówczas spodziewać musimy się wysokiego poziomu glukozy oraz insuliny we krwi. Podniesieniu poziomu glukozy we krwi towarzyszy uczucie pobudzenia i chwilowy przypływ energii, uzupełnione o pobudzające działanie kofeiny dostarczanej wraz z dietą. Jednak znacznej hiperglikemii towarzyszy ostatecznie hipoglikemia reaktywna, czyli kompensacyjny spadek poziomu glukozy we krwi. Zjawisko to wynika ze znacznego pobudzenia trzustki do syntezy insuliny i szybkiego, nagłego obniżenia poziomu cukru we krwi. Około południa odczujemy to jako nadmierną senność. Czy można temu zapobiec? Jeśli należysz do stale powiększającego się grona osób, którym nie służy śniadanie węglowodanowe – zamień je na śniadanie białkowo – tłuszczowe. To idealne rozwiązanie dla osób dotkniętych hipoglikemią reaktywną, a także insulinoopornością czy cukrzycą. Śniadanie o znikomej zawartości węglowodanów sprawdzi się także idealnie u osób pragnących zredukować masę ciała. Co zatem jeść na śniadanie? Sałatkę z tuńczykiem czy wędzonym łososiem, jajka pod każdą postacią, pulpeciki, ryby czy muffinki z jajkami i tuńczykiem. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

nie chce mi się spać